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  不少孕媽都會(huì)抱怨自己的皮膚問(wèn)題。以至于在生完孩子之后，頓時(shí)顯老十歲。那么，我們究竟有什么方法來(lái)保持皮膚健康、水潤(rùn)光澤、更有彈性呢？下面讓我們看看下面的一些建議。

  懷孕是令許多女性都很興奮的一次經(jīng)歷。然而，有些時(shí)候，身體的變化是確無(wú)法抵御的。比如說(shuō)，皮膚變得越來(lái)越差就是很明顯的一個(gè)問(wèn)題。下面我們就給大家一些建議來(lái)改善懷孕期間的皮膚問(wèn)題。

  用維生素E油保持皮膚濕潤(rùn)

  為了最低先限度的減少妊娠紋和腹部的痕癢，可以使用維生素E油或者爽膚水，涂在皮膚上。這些東西在大多數(shù)的健康飾品店都能找得到。

  選擇維生素C豐富的食物

  維生素C存在于富含膠原蛋白的產(chǎn)品中，它可以有效保護(hù)細(xì)胞免受激光的損害?？茖W(xué)研究表明，當(dāng)實(shí)驗(yàn)室的小動(dòng)物吃了維生素C的強(qiáng)化食品后，它們的皮膚能夠更好地抵御氧化性損傷。你每天可以通過(guò)吃維生素C含量豐富的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充皮膚中的維生素存量。例如，燈籠椒（紅色、綠色或者黃色的）、橙子、葡萄柚、草莓、檸檬和花椰菜。

  食用歐米茄-3脂肪酸

  歐米茄3脂肪酸不僅能夠改善寶寶的腦部功能，還能改善你的皮膚。歐米茄3脂肪酸有助于減少皮膚的皺紋和增加皮膚彈性。大馬哈魚(yú)和金槍魚(yú)中都含有歐米茄3脂肪酸。諸如雞蛋、面包或者果汁這樣的強(qiáng)化食品中也含有歐米茄3脂肪酸。

  補(bǔ)充大量水分

  水分充足的健康皮膚會(huì)更有彈性。因此，多喝水能夠讓皮膚得到氧化，減少因年齡帶來(lái)的皮膚上的皺紋。在喝的水中加入檸檬汁，也是一中、種保持健康、提升消化功能和保護(hù)皮膚的不錯(cuò)的方法。

  多運(yùn)動(dòng)

  為了減少靜脈曲張的發(fā)生，盡可能多地走路是很必要的，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)的血液流動(dòng)和血液流回心臟。跑步就沒(méi)有太大的必要了，不過(guò)，你可以每天在戶(hù)外散步或者在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)30分鐘就好了。還有其他方法也可以促進(jìn)機(jī)體健康循環(huán)，比如在腳下放置一個(gè)枕頭，使腳部保持太高的姿勢(shì)。但是，在懷孕期間如果體重太重就不要這樣做了。

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